Médico da UPA de Ipatinga orienta população sobre cuidados em dias de muito calor
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Clínico geral reforça que crianças e pessoas idosas são
mais sensíveis e, por isso, exigem mais atenção em
períodos de altas temperaturas
O verão só termina em 20 de março e, até lá, os termômetros
devem registrar temperaturas elevadas. O período de forte calor
exige cuidados especiais para evitar, principalmente, a
desidratação. O clínico geral João Vitor Badaró, que atua na
Unidade de Pronto Atendimento (UPA) 24h de Ipatinga, faz
recomendações à população para enfrentar os dias quentes e o
tempo seco com mais bem-estar.
“Primeiro, é essencial ingerir bastante líquido, no mínimo de 2,5 a 3
litros por dia. Além disso, evitar a exposição ao calor excessivo é
fundamental. Entre 10h e 16h, quem puder deve evitar se expor ao
sol. Também é importante usar roupas leves, além de itens de
proteção, como chapéus, bonés e óculos de sol. Vale lembrar que
crianças e idosos são mais sensíveis às altas temperaturas. Então,
é preciso redobrar a atenção com eles”, orienta o médico.
Fique atento aos sinais do corpo
O médico adverte que alguns sintomas podem indicar desidratação
ou outros problemas relacionados ao calor. “Tontura, desmaios,
dores de cabeça, olhos e boca muito secos, e até sangramentos
nasais, são sinais de alerta. Caso a pessoa apresente algum
desses sintomas, deve aumentar a hidratação. Persistindo os
sintomas, melhor buscar atendimento médico”, recomenda.
Gastroenterites
João Vitor também alerta que nesse período de calor torna-se mais
comum a ocorrência de casos de gastroenterites, que são as
infecções gastrointestinais. “Nestas ocasiões, aumenta o risco de
diarreia, de vômito e do que muitas pessoas chamam de
intoxicação alimentar. Então, com o aparecimento desses sintomas,
torna-se ainda mais importante reforçar a ingestão de líquidos, para
poder evitar a desidratação. E, caso esses sintomas não cessem só
com a hidratação, deve-se procurar atendimento médico.
Lembrando que se busca inicialmente a Unidade Básica de Saúde.
Nos casos mais graves, procure a Unidade de Pronto Atendimento
do município”, recomenda.
Cuidados essenciais para dias de calor
- Hidrate-se constantemente – beba bastante água ao longo
do dia, no mínimo 2,5 litros. - Proteja sua pele – use protetor solar, inclusive em dias
nublados, reaplicando a cada duas horas. - Alimente-se bem – prefira alimentos leves, como frutas e
saladas. - Roupas e sombra – opte por roupas leves, use chapéus,
óculos escuros e, sempre que possível, permaneça na
sombra. - Evite exposição excessiva ao sol – prefira realizar
atividades físicas fora dos horários mais quentes (entre 10h e
16h). - Atenção com crianças e idosos – eles são mais vulneráveis
ao calor e exigem cuidados redobrados. - Cuide da respiração – lave o nariz com soro fisiológico para
evitar irritações e ressecamento. - Fique atento aos sinais do corpo – tontura, dor de cabeça e
fadiga podem indicar desidratação. - Mantenha o ambiente úmido – para aliviar o ar seco, utilize
umidificadores, toalhas úmidas ou baldes com água nos
